Malato de magnesio

El malato de magnesio es un complemento alimenticio de magnesio que tiene excelente disponibilidad y muy buena solubilidad.

Estos dos factores aseguran su eficacia para aumentar rápidamente los niveles de magnesio en el cuerpo sin causar efectos secundarios no deseados (a diferencia de otras formas de magnesio).

¿Cuáles son los beneficios esperados de tomar malato de magnesio?

El malato de magnesio está indicado en todas las personas que carecen de magnesio (La deficiencia de magnesio es más común que la deficiencia de calcio).
La suplementación con magnesio también tiene numerosos efectos sobre la salud:

• Una reducción del riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares. (especialmente en personas con resistencia a la insulina, síndrome metabólico o hipertensión). Los estudios han demostrado una relación inversamente proporcional entre el nivel de magnesio en sangre (magnesemia) y el riesgo de sufrir un trastorno cardiovascular (1-2).
• Ayuda con el alivio del dolor (especialmente aquellos asociados con migrañas y síndrome premenstrual).
• Reducción de la hiperlipidemia y aumento de los niveles de colesterol HDL. (3-4).
• Una disminución de la presión arterial. (5-6).
• Un ligero aumento de la capacidad de esfuerzo físico. (7). De hecho, el ejercicio físico conduce a una reducción de las reservas de magnesio.
• Una reducción significativa del nerviosismo, la ansiedad y el cansancio, tanto físico como moral.
• Mejor fijación del calcio en la matriz ósea.
• Funcionamiento óptimo de los músculos.

El malato de magnesio también ayuda a eliminar del organismo el aluminio, un elemento especialmente tóxico para el cerebro y que se acumula peligrosamente en las neuronas. Se dice que es un quelante . El malato de magnesio consta de una molécula de ácido málico a la que están unidas dos moléculas de magnesio. Una vez en el cuerpo humano, el ácido málico libera magnesio y lo intercambia con moléculas de aluminio. Por tanto, es una forma de magnesio. ideal para apoyar la desintoxicación .

¿Por qué debería considerar complementar con magnesio?

El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo . Participa en cientos de mecanismos fisiológicos en todo el cuerpo humano como la relajación muscular, la coagulación, la presión arterial o la conversión de energía.

Sin embargo, en los países occidentales, Las deficiencias se han vuelto muy frecuentes . El consumo de alcohol, la diabetes, el uso prolongado de medicamentos, los anticonceptivos orales y la hipertensión aumentan las necesidades de magnesio, mientras que el refinado de cereales, el procesamiento de la tierra y el cambio de nuestros hábitos alimentarios reducen significativamente la ingesta diaria.

Los primeros síntomas de esta deficiencia son difíciles de notar: generalmente hay pérdida de apetito, fatiga inexplicable y, a veces, náuseas. Las personas mayores de 60 años corren especial riesgo de sufrir esta deficiencia porque la absorción de magnesio disminuye drásticamente con la edad.