DIETA EQUILIBRADA
ANTIINFLAMATORIO “PRODETOX”
es para ti, si:
- Está cansado de hinchazón, estreñimiento, diarrea, acidez de estómago, antojos de azúcar, cambios de humor, fatiga crónica, falta de sueño, candidiasis, dolores de cabeza, caída del cabello, hipotiroidismo, distracción, mala memoria, incapacidad para concentrarse, pensamientos ansiosos y varios tipos. de inflamación crónica
- Sueñas con vivir sin dolor, sin medicamentos, sin médicos
- ¿Quieres saber cómo equilibrar tu dieta para sentirte lleno sin pesadez de estómago?
- Aspiras a un estilo de vida saludable
- Quieres mejorar el estado de tu cuerpo, rostro y cabello
- ¿Se pregunta cómo mejorar su bienestar y vivir una vida larga y saludable sin perder tiempo y dinero en médicos, medicamentos, operaciones?
Jolliet Natallia, dietista y terapeuta visceral, en la que confían 55.000 suscriptores en Instagram.
- 10 años de práctica y estudio en enfoques alternativos, 12 años de práctica como esteticista.
Jolliet Natallia, dietista y terapeuta visceral, en la que confían 55.000 suscriptores en Instagram.
- 10 años de práctica y estudio en enfoques alternativos, 12 años de práctica como esteticista.
- Más de 3000 consultas
Resultados exitosos a base de un menú antiinflamatorio.
- Mi familia y yo vivimos sin medicación, sin dolor y sin
médicos durante 8 años.
Mi menú equilibrado
El antiinflamatorio “Prodetox” fue desarrollado durante mis 8 años de práctica en medicina alternativa. Ha ayudado a mis clientes a superar muchas enfermedades graves y espero que también se convierta en su aliado en el camino hacia la salud y la longevidad.
- Más de 3000 consultas
Resultados exitosos a base de un menú antiinflamatorio.
- Mi familia y yo vivimos sin medicación, sin dolor y sin
médicos durante 8 años.
Mi menú equilibrado
El antiinflamatorio “Prodetox” fue desarrollado durante mis 8 años de práctica en medicina alternativa. Ha ayudado a mis clientes a superar muchas enfermedades graves y espero que también se convierta en su aliado en el camino hacia la salud y la longevidad.
Se basa en los principios FODMAP y la disociación.
comiendo. Dentro
mi menú, todos los alimentos que apoyan la inflamación en tu sistema
gastrointestinales se minimizan: gluten (productos de panadería), lácteos (a base de leche de vaca), lectinas (principalmente legumbres y cereales).
Se basa en los principios FODMAP y la disociación.
comiendo. Dentro
mi menú, todos los alimentos que apoyan la inflamación en tu sistema
gastrointestinales se minimizan: gluten (productos de panadería), lácteos (a base de leche de vaca), lectinas (principalmente legumbres y cereales).
Los nutrientes son los materiales de construcción de nuestro cuerpo. Imagina tu cuerpo como una casa, donde los ladrillos son proteínas y el pegamento son grasas.
Si tu cuerpo consigue obtenerlos de los alimentos y, sobre todo, asimilarlos correctamente, vivirás con buena salud y durante mucho tiempo.
Este es el principio fundamental de mi enfoque nutricional: la ingesta y asimilación de nutrientes esenciales.
Los nutrientes son los materiales de construcción de nuestro cuerpo. Imagina tu cuerpo como una casa, donde los ladrillos son proteínas y el pegamento son grasas.
Si tu cuerpo consigue obtenerlos de los alimentos y, sobre todo, asimilarlos correctamente, vivirás con buena salud y durante mucho tiempo.
Este es el principio fundamental de mi enfoque nutricional: la ingesta y asimilación de nutrientes esenciales.
Desayuno
- Huevos cocidos (2)
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Medio aguacate- Hojas de ensalada (se puede aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- Huevos cocidos (2)
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Medio aguacate- Hojas de ensalada (se puede aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- tortilla
(2-3 huevos)
- 1/4 o 1/2 aguacate
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- tortilla
(2-3 huevos)
- 1/4 o 1/2 aguacate
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- Huevos fritos (2-3 huevos)
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- Medio aguacate
- Huevos fritos (2-3 huevos)
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- Medio aguacate
- Cualquier pescado graso ~80 gr (rico en omega 3): salmón, caballa, sardinas, arenque
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- Medio aguacate
- Cualquier pescado graso ~80 gr (rico en omega 3): salmón, caballa, sardinas, arenque
- Rebanada de pan de masa madre (con mantequilla)
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- Medio aguacate
- Tostada de aguacate o tostada de aguacate:
- 2 huevos escalfados
- Rebanada de pan de masa madre
- Medio aguacate
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
- Tostada de aguacate o tostada de aguacate:
- 2 huevos escalfados
- Rebanada de pan de masa madre
- Medio aguacate
- Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva y zumo de lima)
Comida
• Carnes rojas dos veces por semana (ternera, cordero, caballo)
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva, limón o lima)
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
• Carnes rojas dos veces por semana (ternera, cordero, caballo)
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva, limón o lima)
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
• Pollo/pavo 2 veces por semana
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva, limón o lima)
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
• Pollo/pavo 2 veces por semana
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva, limón o lima)
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
• Pescado blanco al horno o al vapor (limón/limón, aceite de oliva, sal)
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva, limón o lima)
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
• Pescado blanco al horno o al vapor (limón/limón, aceite de oliva, sal)
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Hojas de ensalada (se pueden aliñar con aceite de oliva, limón o lima)
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
Cuatro horas
- Cuajada de cabra (queso blanco) o queso de oveja con frutos rojos, canela, miel opcional
- Cuajada de cabra (queso blanco) o queso de oveja con frutos rojos, canela, miel opcional
- Yogurt de coco con frutos rojos y canela, miel opcional
- Yogurt de coco con frutos rojos y canela, miel opcional
- Frutas o bayas: piña, kiwi, papaya, cítricos, plátano, arándanos, frambuesas, moras, grosellas negras.
- Frutas o bayas: piña, kiwi, papaya, cítricos, plátano, arándanos, frambuesas, moras, grosellas negras.
Cena
• 50-70 g de trigo sarraceno, arroz basmati o mijo
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
• 50-70 g de trigo sarraceno, arroz basmati o mijo
• Verduras de la lista: (escarola, hinojo, brócoli, colinabo, zanahorias, tallos de apio, calabacín (no más de 2 veces por semana), pimientos rojos, amarillos y naranjas (no más de 2 veces por semana))
• Aderezo: aceite de oliva, sal del Himalaya + jugo de limón/lima/vinagre de manzana
• Recomendación de verduras: 30% crudas, 70% al horno o al vapor
Si tiene alguna pregunta sobre el
recuperación de tu cuerpo, puedes:
1. Realice mi prueba gratuita de deficiencia de vitaminas y minerales.
2. Consulta mis otras guías disponibles de forma gratuita.
Si tiene alguna pregunta sobre el
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1. Realice mi prueba gratuita de deficiencia de vitaminas y minerales.
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