Hay tres tipos principales de caída del cabello:
1. Alopecia androgenética (hereditaria u hormonal):
- Este tipo de caída del cabello es el más común y suele estar causada por la genética y las hormonas.
- Causas: predisposición genética, cambios hormonales como niveles elevados de dihidrotestosterona (DHT).
2. Efluvio telógeno (pérdida reactiva del cabello):
- Este tipo de caída del cabello se produce cuando una gran cantidad de cabellos pasan repentinamente a la fase telógena (fase de reposo) y luego se caen. Esto suele ocurrir en respuesta al estrés físico o emocional.
- Causas: estrés, enfermedad, operación, parto, pérdida repentina de peso, deficiencia de nutrientes.
3. Alopecia areata (alopecia en placas):
- Se trata de una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca los folículos pilosos, provocando que el cabello se caiga en zonas redondas. En casos graves, esto puede provocar la caída total del cabello en la cabeza (alopecia total) o en todo el cuerpo (alopecia universal).
- Causas: reacciones autoinmunes, predisposición genética, estrés.
Para entender qué tipo de caída del cabello tienes, puedes realizar una prueba viendo este breve vídeo.
Cualquiera que sea la causa de la caída del cabello , siempre está relacionada con una deficiencia de proteínas . Podemos sufrir deficiencia de proteínas en varias situaciones. Por ejemplo, la inflamación de los órganos del sistema digestivo puede provocar una mala absorción de proteínas . El estrés (agudo y crónico) utiliza proteínas para producir la hormona del estrés cortisol , en detrimento de la belleza . Los procesos inflamatorios crónicos (incluso los menores) también utilizan proteínas para la síntesis de células inmunitarias.
Incluso la alopecia genética u hormonal es un indicador de deficiencia de proteínas . Las proteínas transportan metabolitos de DHT, la hormona clave para acelerar el desarrollo de la alopecia . Si tu cuerpo tiene los recursos necesarios, la genética no aparecerá. Pero si tu cuerpo utiliza proteínas para otras necesidades, la predisposición genética o el desequilibrio hormonal se manifestará con toda su fuerza.
Además, la proteína es el principal portador de vitaminas y minerales del cuerpo.
Por lo tanto, sin una dieta equilibrada y un enfoque integral , la restauración del crecimiento del cabello a largo plazo no es posible.
Un ejemplo de este tipo de dieta está disponible siguiendo este enlace ⬇️⬇️⬇️.
I llevar conciencia
Esta dieta está diseñada para favorecer la asimilación de proteínas. Incluye en tu menú una de las mejores fuentes de proteínas y de más fácil digestión: el caldo de huesos cocido a fuego lento (mínimo 8 horas). Puedes prepararlo tú mismo o comprarlo en la empresa Jarmino .
Cocinar la carne durante mucho tiempo (como guisos) aumenta la absorción de proteínas en un 40% ⬇️⬇️⬇️.
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Puedes consumir los caldos tal cual agregando un poco de sal del Himalaya , cúrcuma u otra especia de tu preferencia, hierbas , un poco de vinagre y jugo de lima para una mejor absorción de proteínas . A menudo utilizo estos caldos para cocinar verduras y carnes, o para hacer salsas.
Enfermedades como la anemia, los problemas de tiroides y el síndrome de ovario poliquístico tienen un origen común: la deficiencia de proteínas.
¿Qué juega un papel clave en la restauración del cabello, además de una dieta equilibrada?
El sueño profundo es un factor clave para la rápida regeneración del cabello. Se necesitan dos hormonas esenciales: la hormona del crecimiento y la melatonina. La hormona del crecimiento se secreta según un ritmo biológico, principalmente entre las 23:00 y la 01:00 durante el sueño profundo. Por eso es recomendable acostarse a las 22 horas si tu cabello está en mal estado. La melatonina, por su parte, alcanza su pico entre las 2 y las 4 de la madrugada, también durante el sueño profundo.
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me doy cuenta
Para la regeneración del cabello son fundamentales los siguientes minerales y vitaminas:
1. zinc
2. Cobre
3. azufre
4. Vitaminas del grupo B.
Vitaminas del grupo B :
Mejor opción :
Utilice parches con un complejo vitamínico del grupo B para prevenir
sobredosis. Las vitaminas del grupo B en los suplementos clásicos tienen
a menudo dosis excesivamente altas, que sobrecargan los órganos de eliminación ⬇️⬇️⬇️.
Parches
Zinc : Este mineral es fundamental no sólo para la anemia, sino también para los problemas digestivos. Favorece la acidez del estómago y regula la hormona DHT, implicada en los problemas de próstata y la caída del cabello. Las formas naturales de zinc y sus mejores fuentes son las ostras, los mejillones, el hígado y la carne de res.
- Cobre :
Las mejores fuentes son el hígado y el cacao (el chocolate amargo con al menos un 70% de cacao es la mejor opción).
Azufre .
Estos son los productos que contienen cantidades importantes de azufre, por lo que es beneficioso incluirlos en la dieta para mantener niveles óptimos de azufre en el cuerpo:
1. brócoli
2. coles de Bruselas
3. Espárragos
4 huevos
5. pescado
6. carne
En la absorción de vitamina B12, un estómago sano juega un papel clave. Es el estómago el que sintetiza el factor intrínseco, una cubierta protectora de la B12, para que pueda ser absorbida en el intestino delgado, principalmente en el íleon, y pasar a la sangre. Si estás interesado en el tema de un estómago sano, puedes consultar la información necesaria. siguiendo este enlace ⬇️⬇️⬇️.
I llevar conciencia
En la activación de las vitaminas B, tu microbiota juega un papel crucial. Por eso es tan importante el estado de tu colon, donde se sintetiza tu microbiota y bacterias beneficiosas. Además de la dieta, puedes agregar probióticos a tu dieta. Los probióticos de la empresa SuperSmart son una excelente opción.
Mis recomendaciones:
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Además de la dieta y los suplementos dietéticos, puede utilizar procedimientos locales para acelerar el proceso de recuperación de la salud del cabello:
Actualmente el mercado ofrece una amplia gama de productos para el cabello. ¿Cómo elegir los mejores productos para estimular el crecimiento del cabello? Como se menciona en el artículo anterior, los nutrientes necesarios para el cabello incluyen minerales, vitaminas, antioxidantes y proteínas. La mejor opción es utilizar productos naturales a base de hidrosoles, como el romero, enriquecidos con nutrientes esenciales.
Entonces el complemento del tónico principal depende de tu situación personal. Si se duerme mal, la caída del cabello a menudo puede estar relacionada con una deficiencia de proteínas debido a la pérdida de recursos provocada por el estrés. La síntesis de la hormona del estrés cortisol consume mucha proteína, dejando pocos recursos para mantener el crecimiento del cabello. En este caso, recomiendo utilizar tónicos calmantes a base de hidrolato de lavanda y plantas calmantes , y en casos de mal sueño crónico, con el añadido de melatonina .
Si tiene problemas de inmunidad y se enferma con frecuencia, la caída del cabello puede estar relacionada con una deficiencia de proteínas causada por una alta síntesis de células inmunitarias, donde las proteínas son el material principal. En este caso, es mejor utilizar tónicos inmunomoduladores a base de salvia, enriquecidos con plantas que fortalecen el sistema inmunológico.
En cuanto a los antioxidantes , son beneficiosos para cualquier caída del cabello y no se pueden utilizar a diario, sino dos o tres veces por semana. Uno de los más potentes es el tripéptido de cobre GHK-Cu.
Elija productos según su situación específica para optimizar la salud y el crecimiento de su cabello.
Puedes descubrir esta gama de productos siguiendo el siguiente enlace ⬇️⬇️⬇️
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¿Qué otros procedimientos pueden estimular y restaurar el crecimiento del cabello?
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¿Cómo podemos seguir ayudando a que el cabello vuelva a crecer? Para ello son muy eficaces los cepillos y dispositivos estimulantes: desde almohadillas de microagujas hasta cepillos estimulantes y vibratorios. Todos actúan de manera diferente, pero tienen el mismo objetivo: restablecer el flujo sanguíneo y linfático . Si desea saber más sobre estos dispositivos, puede seguir el enlace proporcionado.
Si desea consultar la lista de vitaminas, minerales y otros suplementos dietéticos necesarios para una rápida recuperación, puede utilizar el enlace que se proporciona a continuación ⬇️⬇️⬇️
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