Ostéoporose. Ou pourquoi le calcium n'est pas absorbé ?

Il y a des points clés essentiels. L'os lui-même est nourri par le périoste, une fine membrane recouvrant l'os avec de nombreux vaisseaux sanguins. Ce sont ces vaisseaux qui apportent aux os cet élément important qu'est le calcium.

Le périoste est nourri par les muscles. Plus vos muscles fonctionnent bien, plus l'apport de sang artériel avec les nutriments nécessaires sera important et plus le flux sanguin veineux avec les métabolites sera efficace. Cela explique pourquoi l'activité physique est importante pour la santé des os.

C'est une des raisons. Ensuite : pour l'absorption du calcium, la vitamine D est nécessaire. Elle est responsable de l'absorption du calcium dans l'intestin grêle.

Plus il y a de vitamine D, plus il y a de calcium dans les os. Nous obtenons principalement la vitamine D du soleil à travers la peau. Par conséquent, il est indispensable de prendre des bains de soleil au moins 30 minutes par jour avec un corps aussi découvert que possible. Le meilleur moment est de 9h à 10h30 ou de 17h à 18h.

La vitamine D peut être obtenue en petites quantités à partir de la nourriture, notamment du poisson gras ou du foie de morue. Quelle que soit la source de la vitamine D, elle est activée par le foie et les reins. Si votre foie ne fonctionne pas correctement et que l'écoulement de la bile est perturbé, l'activation de la vitamine D sera également compliquée. D'où cette chaîne : un mauvais écoulement de la bile provoquera une carence en vitamine D, et une carence en vitamine D entraînera l'ostéoporose.

Par conséquent, prendre du calcium sans restaurer le foie est inutile et nocif. À long terme, cela peut conduire à la formation de calculs. Le foie ne peut être restauré que par une alimentation équilibrée. Vous pouvez en prendre connaissance en suivant le lien.

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Le point suivant sur l'absorption du calcium : le fonctionnement insuffisant des glandes parathyroïdes. Elles sont responsables de l'absorption et de la régulation du phosphore et du calcium. Les glandes parathyroïdes sont situées derrière la thyroïde et dépendent en grande partie de l'état de votre thyroïde. Si vous avez des problèmes avec la thyroïde, vous aurez également des problèmes avec les glandes parathyroïdes. Ainsi, les problèmes de thyroïde conduisent à l'ostéoporose. Si vous êtes intéressé par la restauration de la thyroïde, consultez mon guide sur l'hypothyroïdie.

Le silicium est nécessaire pour soutenir le calcium dans notre organisme. Il crée la structure. Imaginez la pâte à gâteau — c’est le calcium. Et le moule pour cette pâte — c’est le silicium. Sans silicium, pas de moule ; le calcium remplit tout l’espace et cela conduit à la rigidité.

Le silicium joue un rôle crucial dans la santé des os. Il participe à la formation du collagène, la principale protéine qui sert de matrice à la structure osseuse. En outre, il favorise la minéralisation des os et aide l’organisme à utiliser plus efficacement le calcium. Par conséquent, pour prévenir l’ostéoporose, il est important de consommer non seulement du calcium, mais aussi de veiller à un apport suffisant en silicium.

1. Si vous souhaitez consulter la liste des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires nécessaires pour une récupération rapide, vous pouvez utiliser le lien proposé ci-dessous⬇️⬇️⬇️

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