Varices

Les varices (ainsi que les hémorroïdes) sont une perturbation du flux veineux et lymphatique, commençant des pieds vers le haut. Les causes sont les suivantes :

1. Mode de vie sédentaire : La circulation veineuse et lymphatique est principalement assurée par les contractions musculaires. Ce sont les muscles qui, par leurs contractions, poussent le sang et la lymphe vers le haut à partir des membres inférieurs. L'absence de contractions entraîne une stagnation du sang. On ressent d'abord des œdèmes, une lourdeur dans les jambes, des douleurs.

Progressivement, les veines apparaissent en surface en raison de la charge constante et de la compression dans les couches profondes. Les varices ne se forment pas en un jour. Elles ont des étapes, et plus tôt vous commencerez à prêter attention aux symptômes précurseurs et à prendre les mesures nécessaires, moins il y aura de chances de développer des varices.

2. Congestion hépatique : Un foie en bonne santé - des veines en bonne santé. La veine porte, qui passe par le foie, nettoie le sang provenant de la cavité abdominale. Le sang purifié passe ensuite par la veine hépatique. Une surcharge du foie due à une alimentation déséquilibrée et un mode de vie inadéquat entraîne une congestion hépatique, ce qui entrave la circulation sanguine libre de bas en haut. Si l'égout principal de votre maison est cassé, l'eau montera dans les petits tuyaux en raison de la pression. Donc, si vous ressentez une lourdeur dans les jambes, faites attention à votre alimentation.

3. Spasme du diaphragme : La veine cave inférieure, qui transporte le sang vers le cœur, passe par le diaphragme. Un spasme du diaphragme peut arrêter ce processus, ce qui provoque une pression dans la partie inférieure du corps, y compris la cavité abdominale et les membres inférieurs. Faites attention à votre respiration et à votre capacité à inspirer à pleins poumons. Si ces actions sont difficiles pour vous, intégrez des exercices de respiration diaphragmatique à votre routine.

4. Pression abdominale due à des processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal (TGI) : L'inflammation s'accompagne toujours d'un œdème, qui comprime les vaisseaux sanguins et perturbe leur perméabilité. Toute inflammation du TGI peut être atténuée par une alimentation appropriée. Pour accélérer le processus, vous pouvez également inclure des massages abdominaux et des exercices du vacuum abdominal.

5. Parois veineuses faibles en raison d'un manque de nutriments dans l'alimentation : Une alimentation déséquilibrée, le sucre et l'alcool sont les principaux destructeurs des parois veineuses. N'oubliez pas que les fruits contiennent également du sucre. Renforcer les parois veineuses est possible uniquement avec une alimentation équilibrée.

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Procédures utiles pour renforcer les vaisseaux sanguins

1. Douche contrastante

La douche contrastante consiste à alterner de l'eau chaude et de l'eau froide lors de la douche. Sous l'effet de l'eau chaude, les vaisseaux sanguins se dilatent, tandis que sous l'effet de l'eau froide, ils se contractent. Cela entraîne les parois des vaisseaux, les rendant plus élastiques et résistantes. L'alternance des températures stimule la circulation sanguine, améliore l'apport de sang aux organes et aux tissus, ce qui favorise une meilleure nutrition et oxygénation. La douche contrastante a un effet tonifiant, améliorant le bien-être général et la vitalité.

2. Brossage à sec

Le brossage à sec est un massage du corps à l'aide d'une brosse sèche en poils naturels. Cette procédure améliore non seulement l'état de la peau, mais a également un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et la circulation sanguine.

- Stimulation de la circulation périphérique : Le massage avec la brosse stimule la circulation périphérique, améliorant l'apport de sang aux couches de la peau et aux tissus sous-jacents.
- Drainage lymphatique : Le brossage à sec favorise le drainage lymphatique, ce qui aide à réduire les gonflements et à améliorer l'élimination des toxines du corps.
- Renforcement des vaisseaux : L'application régulière de la brosse sur la peau et les vaisseaux aide à renforcer les parois des vaisseaux et à améliorer leur tonus.
- Exfoliation de la peau : Le brossage à sec élimine les cellules mortes de la peau, améliorant sa texture et sa couleur, rendant la peau douce et lisse.

- Recommandations d'utilisation :
- Utilisez une brosse en poils naturels.
- Effectuez le massage sur une peau sèche avant la douche.
- Commencez par la partie inférieure du corps, en remontant progressivement vers le cœur.
- Les mouvements doivent être longs, fluides et dirigés vers le cœur.
- Accordez une attention particulière aux zones variqueuses et aux zones à problèmes.
- Durée de la procédure : 5-10 minutes.
- Régularité : quotidiennement ou plusieurs fois par semaine.

Ces procédures, pratiquées régulièrement, peuvent considérablement améliorer la santé de vos vaisseaux sanguins et aider à prévenir les problèmes veineux.

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