Surmonter le stress : Rétablir l’organisme par l’équilibre et la détente

Le plus grand ennemi de votre santé est le stress, en particulier le stress chronique qui détériore lentement votre organisme au fil des années. Quelle est la principale problématique ici ? 

Tout stress provoque un déficit en protéines, car la réponse de notre corps au stress est la production de l’hormone du stress, le cortisol. 

Le cortisol, essentiel à notre survie, nécessite beaucoup de protéines pour être synthétisé. Et même si les protéines sont cruciales pour notre beauté, notre santé et notre longévité, notre corps va les sacrifier pour survivre.

Il est surprenant de constater que l'être humain est capable de fabriquer du stress par des pensées négatives et anxieuses. Quinze minutes de telles pensées peuvent consommer les réserves de protéines accumulées sur trois jours. 

Les conséquences de ces pensées anxieuses se manifestent sur l’état de la peau, des cheveux et du système digestif. Si cet équilibre n’est pas rétabli, les compensations répétées du stress finiront par saturer l’organisme, menant à sa dégradation. 

En général, cela commence à se manifester chez les femmes autour de 40 ans et chez les hommes autour de 50 ans. 

Comment éviter de telles situations? Le stress est inévitable, surtout pour ceux qui vivent en ville. Il faut apprendre à vivre avec, l’accepter, mais aussi fournir à l’organisme les ressources nécessaires.

Pour diminuer le niveau de cortisol, l’hormone du stress, plusieurs activités peuvent être bénéfiques :

1. Le sommeil est primordial. Sans un sommeil profond, la régénération de l’organisme est impossible. J’en parle plus en détail dans mon guide « Troubles du sommeil ».

2. Parmi les autres méthodes de réduction du stress, on trouve la méditation, le yoga, et les exercices de respiration.

3. Les promenades en plein air (sans téléphone et de préférence en solitaire). Juste passer du temps avec soi-même.

4. L’écoute de musique douce, les soins spa, les massages et les loisirs.

5. L’utilisation d’adaptogènes, d’huiles essentielles et de tisanes apaisantes est également recommandée.

6. Il est crucial de limiter le temps passé devant les écrans. Toutes ces pratiques contribuent à abaisser le taux de cortisol, offrant ainsi à notre corps plus de ressources.

Je souhaite également partager avec vous ma procédure favorite : les bains d’Epsom, utilisant des sels de magnésium. 

Ces bains ont un effet relaxant et favorisent la détoxification du corps. Pour un bain, utilisez entre 500 g et 1 kg de sel, les bienfaits en valent la peine. Il est conseillé de se coucher immédiatement après le bain. 

Pour une expérience encore plus agréable, vous pouvez enrichir l’eau du bain avec des huiles essentielles comme l’huile de lavande. 

Personnellement, j’aime également appliquer un masque sur mes cheveux et mon visage pendant ce temps. Cela transforme l’expérience en un véritable soin SPA à domicile. S’accorder ce moment de détente une fois par semaine est un excellent moyen de soulager le stress et la tension. Si vous manquez de temps pour un bain complet, optez au moins pour un bain de pieds.

1. Et si vous souhaitez savoir quels compléments alimentaires peuvent vous aider à gérer le stress, suivez le lien fourni. ⬇️⬇️⬇️

Je prends connaissance

2. Vous êtes fatiguée des approches de la médecine conventionnelle qui n'apportent pas de résultats ? Vous avez des questions sur votre santé féminine et cherchez des solutions alternatives ? Vous souhaitez éliminer la cause de vos problèmes de santé pour vous en libérer définitivement ? Rejoignez mon compte privé Prodetox.femmes. Tous les détails sont disponibles sur cette page.

@Prodetox.femmes