Anémie

La principale cause de l’anémie est la carence en protéines. La transferrine, une protéine, est le transporteur du fer dans notre organisme. Si vous en manquez, il est inutile de traiter l’anémie avec des suppléments de fer.

Le fer sans protéines agit comme un oxydant puissant, pouvant entraîner des maladies cancéreuses. Si vous êtes intéressé par l’effet du fer sur votre corps et ses dangers en cas de mauvaise utilisation, voici des liens vers des articles.

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De plus, le stockage du fer dans notre corps se fait grâce à une autre protéine, la ferritine. La transferrine et la ferritine sont synthétisées par le foie.

C’est le foie qui, par le biais de l’hormone hepcidine, régule l’absorption du fer dans l’organisme. Par conséquent, sans restaurer la fonction hépatique, il est inutile de traiter l’anémie.

Le foie se régénère principalement grâce à une alimentation appropriée. Vous pouvez trouver un exemple de ce type de régime en suivant ce lien ⬇️⬇️⬇️.

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Fer :

Il existe deux formes de fer : héminique et non héminique. Le fer héminique est mieux absorbé par notre organisme.

Les sources de cette forme de fer sont les produits d’origine animale, surtout la viande rouge et particulièrement le foie.

Pour mieux absorber la viande rouge, il est préférable de la cuire longuement, comme dans un ragoût. Les sauces à base de lait et la présence de glucides comme les céréales entravent l’absorption de fer. Les aliments riches en vitamine C améliorent l’absorption.

Cela peut inclure des herbes comme le persil, la coriandre et des baies acides comme les canneberges ou les groseilles rouges. Pour éviter la constipation, la diarrhée, les nausées ou les troubles digestifs liés à la prise de fer, choisissez plutôt des produits naturellement riches en fer.

Comme déjà mentionné, le fer ne s’absorbe pas seul. En plus de la vitamine C, le manganèse, le cuivre, le zinc, la B9 et la B12 sont également nécessaires.

Dans l’absorption de la vitamine B12, un estomac en bonne santé joue un rôle clé. C’est l’estomac qui synthétise le facteur intrinsèque, une enveloppe protectrice pour la B12, afin qu’elle puisse être absorbée dans l’intestin grêle, principalement dans l’iléon, et passer dans le sang. Si le sujet d’un estomac sain vous intéresse, vous pouvez consulter les informations nécessaires en suivant ce lien ⬇️⬇️⬇️.

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Dans l’activation de la vitamine B9, votre microbiote joue un rôle crucial. C’est pourquoi l’état de votre côlon, où votre microbiote et les bactéries bénéfiques sont synthétisés, est si important. En plus de l’alimentation, vous pouvez ajouter des probiotiques à votre régime. Les probiotiques de la société SuperSmart sont un excellent choix.

- Manganèse :
Les sources naturelles de manganèse, sans danger pour la santé, sont le sarrasin, les myrtilles sauvages, les noix et les amandes. Faites attention aux noix. Assurez-vous de les faire tremper pendant la nuit pour une meilleure absorption, 4-5 noix par jour suffisent.

- Cuivre :
Les meilleures sources sont le foie, le cacao (le chocolat noir avec au moins 70% de cacao est le meilleur choix).

Zinc :
Ce minéral est essentiel non seulement pour l'anémie, mais aussi pour les problèmes digestifs. Il soutient l'acidité de l'estomac et régule l'hormone DHT, impliquée dans les problèmes de prostate et la perte de cheveux.

Les formes naturelles de zinc et ses meilleures sources sont les huîtres, les moules, le foie et le bœuf.

Dans la lutte contre l'anémie, il est également nécessaire

Magnésium :
Le magnésium est un complément que l'on peut prendre en continu. Voici comment choisir la forme de magnésium en fonction de vos problèmes :
Glycinate - pour les troubles du sommeil, les crampes aux jambes et les états anxieux.

Taurate de magnésium - pour le drainage biliaire, les problèmes cardiaques et la résistance à l'insuline.

Thréonate de magnésium - la seule forme de magnésium qui traverse la barrière hémato-encéphalique, améliorant ainsi la mémoire et l'apprentissage.

Citrate de magnésium - cette forme peut avoir un effet laxatif, donc si vous êtes sujet à la constipation, elle est faite pour vous. Elle est également alcalinisante, ce qui est bénéfique en cas de lithiase urinaire ou de caries.

Malate de magnésium - la meilleure forme pour ceux qui manquent d'énergie. C'est la seule forme à prendre le matin. Elle est idéale pour les sportifs, car elle soulage les crampes et les spasmes musculaires.

1. Si vous souhaitez consulter la liste des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires nécessaires pour une récupération rapide, vous pouvez utiliser le lien proposé ci-dessous ⬇️⬇️⬇️

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