ACNÉ

 

L’acné est avant tout un indicateur d’un mauvais fonctionnement du système lymphatique, qui est responsable de la purification de l’organisme, véritable système d’évacuation des déchets de notre corps. Si ce système est surchargé, votre organisme n’aura d’autre choix que d’éliminer les toxines par la peau. 

La peau est le second chemin de nettoyage de votre corps après la lymphe. La surcharge des organes d’élimination, à travers lesquels se fait principalement le nettoyage de la lymphe - le foie, les reins, les intestins et les poumons - est principalement due à une alimentation déséquilibrée. 

La conclusion est claire : adoptez une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire, et vous verrez les résultats sur votre peau en seulement trois semaines.
Vous pouvez obtenir un régime alimentaire anti-inflammatoire nécessaire en suivant ce lien ⬇️⬇️⬇️

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Voici une liste de minéraux et de vitamines bénéfiques pour le traitement de l’acné, avec leurs fonctions respectives et leurs sources naturelles :

Zinc : Il possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à réduire la production de sébum, ce qui peut diminuer l’apparition de l’acné. Il favorise également la cicatrisation des plaies.

• Sources naturelles : huîtres, moules, produits carnés.

Vitamine A : Elle régule la production de sébum et favorise la régénération cellulaire. Les rétinoïdes, dérivés de la vitamine A, sont couramment utilisés dans les traitements topiques pour l’acné.

• Sources naturelles : foie, carottes, patates douces, huiles végétales (comme l’huile de palme).

Vitamine E : Un antioxydant puissant qui protège la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle aide également à la cicatrisation de la peau.

• Sources naturelles : noix, brocoli, huiles végétales (comme l’huile de palme).

Vitamine C : Elle aide à la réparation et à la croissance des tissus cutanés. C’est aussi un antioxydant qui protège la peau des dommages oxydatifs.

• Sources naturelles : agrumes (oranges, citrons), poivrons, brocoli, kiwis, baies rouges (cassis, canneberges, groseilles rouges).

Vitamine D : Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l’inflammation associée à l’acné.

• Sources naturelles : exposition au soleil sans crème solaire (meilleur moment entre 9h00-10h30 ou de 17h00-18h30), poissons gras (saumon, maquereau), foie de morue.

Vitamine B3 (Niacinamide) : Elle aide à réduire l’inflammation et à améliorer la fonction de barrière de la peau, réduisant ainsi l’apparition de l’acné.

• Sources naturelles : viandes blanches, poissons.

Vitamine B5 (Acide pantothénique) : Elle aide à réduire la production de sébum et à améliorer l’apparence des cicatrices d’acné.

• Sources naturelles : avocats, poulet, œufs, légumes verts, patates douces.

Sélénium : Un antioxydant qui aide à protéger les cellules de la peau contre les dommages et favorise la santé globale de la peau.

• Sources naturelles : noix du Brésil.

Oméga-3 (acides gras) : Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire l’inflammation de la peau et à améliorer la santé globale de la peau.

• Sources naturelles : poissons gras (saumon, maquereau, sardines), graines de lin, noix, graines de chanvre.

Ces vitamines et minéraux, lorsqu’ils sont intégrés dans une alimentation équilibrée ou sous forme de suppléments, peuvent contribuer à la réduction de l’acné et à l’amélioration de la santé de la peau.

1. Si vous souhaitez consulter la liste des vitamines, minéraux et autres compléments alimentaires nécessaires pour une récupération rapide, vous pouvez utiliser le lien proposé ci-dessous ⬇️⬇️⬇️

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